バランス感覚を向上！今話題のバランスボード！

バランスボード（初級者用・上級者用）　（日本製）

バランスボード活用の効果

◎バランス感覚が向上する

不安定なバランスボードに繰り返し乗ってトレーニングし、体がそれに対応出来るようになったときバランス感覚は格段に向上し、より高度な運動能力の体得が可能となります。

◎柔軟性の増進

バランスボードに毎日乗ってトレーニングすることで関節を柔らかく、筋肉を鍛えると言う効果が期待できます。

◎集中力のアップ

毎日繰り返しバランスボードでトレーニングすることにより、精神力＝集中力も同時に養われ、体力、技術面でのアップと集中力のアップの相乗効果で好成績を生む結果となります。

使 用 方 法

・中央の突起は高低２種類セットされていますが、高い方がより不安定で上級用です。各自の能力に応じて使い分けてください。

・中央の丸い突起を中心にしてほぼ肩幅で乗るよう心がけてください。

・まず片足でボードに乗り端を床に着けて安定させてください。つぎに片足に体重をかけたまま中央の突起を中心にしてほぼ対称となる位置に反対側の足を乗せます。その足に体重を移動させながらボードの端が床に着かないようバランスをとってください。

・慣れるまでは手すりなどにつかまり使用されても結構です。

・ボードの端が床に着かないように水平を保ちながら乗るのが基本ですがボードの端を床に着けたまま旋回させるのも足首の関節を柔らかくするのに効果があります。

・より上級の使い方として目を閉じて乗る、ボード上でスクワットをする、腕を振って腰をねじる、あるいは体操をするといった使い方もできます。

バランスボードのより効果的な使い方はこちら